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ヨガ初心者【体が硬い人用ポーズ】おすすめ練習方法と続かない時の対処法

ヨガ初心者で体硬いから難しい…という方におすすめのポーズ(アーサナ)をご紹介。股関節、背中が硬いからなどの部分的なこともあり!今流行りの教室(スタジオ)に通わなくて良い、自宅レッスン(オンラインヨガ)も便利ですよ。瞑想、呼吸法もきっちり学べます。
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