流行りモノ 、おすすめ

生姜紅茶レシピで効果的に体温を上げるには?食べ物で低体温を対処する方法

私は、そもそも体温のことなんか気にしてなかったのですが、 2015年、血管の手術をしてからだいぶ見方が変わりました。 このショウガ紅茶をスタートさせたタイミングが ちょうど生理が始まる1週間前でした。 生理前の現象(PM...
人体学・リンパケア

脂肪の付き方と打開策。分解の方法は「血糖値」にあった!無理ない筋トレ 運動で落とそう!

「コンビニでよく売っている脂肪カットのお茶って何?」 「一日に一回は必ず、白いごは~んを食べたい」 「なぜ、食事管理しているのに痩せないのか?」 「どうしても、お菓子だけはやめられない。」 「サプリメントもた...
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは?時間帯別の「3つのエネルギー」で仕事・勉強・ダイエットがはかどる

よく、「22時~2時までは、痩せやすいゴールデンタイムであるから必ず寝ておきましょう。」と聞きますが・・・、 それってなんで?って思ったりしたので、人間の体と時間について勉強してみました。私がアーユルヴェーダの勉強をした中で一...
メンタル強化

「質の良い睡眠」が翌朝のデトックス(毒 出し)のカギを握っている!

質の良い睡眠・・・私にとって凄く課題でもありました。 この睡眠に辿りつくまでは、漢方を飲んだり、日中の仕事でクタクタに疲れさせたり。。。 無理して昼寝をやめたり・・・今でも睡眠に対する、意識の手抜きをした時は必ずそのツケ...
メンタル強化

朝、毒出しをしよう!間違えなく午前中からスッキリ出来る7つデトックス方法。

今日もなんとか会社に遅刻せずに済みました…。でもなんだか…焦ってばっかりで、スッキリしない…朝。 そんなOL生活を10年近く過ごしてきました。朝が弱いのは、ただ苦手と思っているだけだったり、低血圧のせいだけでもなく、夜寝るまでに明日...
人体学・リンパケア

下半身強化は痩せる効果は?筋肉の名前と有酸素・無酸素運動の順番は?

毎朝、起きて、トイレに行って、服を脱いで、体重を量る。 「あれ?昨日はいつもより食事制限したはずなのに・・・体重が落ちてない。なぜ??」 ということありませんか。 それは燃焼力に原因があるのかもしれないです。 ただ、食べる物や量...
人体学・リンパケア

足痩せはふくらはぎ運動でむくみ取りすること?だるい痛みを取って美脚になれる方法は?

夏になるとどうしてもスカートやショートパンツが履きたくなりますね。 実際に涼しいし、見る方も夏らしさのファッションを感じて印象が良い。 私も痩せない・・・と諦めてた頃はいつも10分丈のパンツスタイルで自分を隠していましたが、 ...
人体学・リンパケア

酵素は本当に痩せる?発酵との違いは?ダイエット効果の落とし穴

最近、よく酵素サプリがドラッグストアとかで売られているのを見ますよね。 「酵素、酵素・・・」 って言うから、私も飲んでみましたが、何が良いのか?わかりませんでした。 でも、これ勉強してみると、 あぁ~なるほどぉ~!となるくらい面...
アーユルヴェーダ

ヨガは痩せるモノなのか?ヨガが私に教えてくれたこと

2014年夏、太りに太りまくった私が腰痛で悩まされて、それでも5日後のヨーロッパ旅行はキャンセルできないし・・・ 重い腰を引きずって旅に出ました。 その旅先で決断した、”ヨガを学ぶこと。” 遠く9,000k...
メンタル強化

確実に痩せる!ダイエットに必要な3つの心構え

痩せたい、痩せたい・・・ と思いながら、あぁ今年も夏が終わっちゃった・・・ なんて思ったり、 飲めば痩せる!って書いていたから、 行動はしてみたものの結果出ずに終わっちゃった・・・ なんていうダイエットって...
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