瞑想

ストレッチ

後屈ができない…ヨガポーズの練習方法!腰痛の原因とおすすめの始め方

後屈、逆転のポーズが出来ない。肩こり、腰痛、背中が痛い…など。ヨガ練習中の初心者~中級者向けに、練習方法・呼吸法のコツ、猫背の原因と治し方のヒントあり。体が硬くて太ってても問題なく出来ます!
ストレッチ

ヨガ初心者【体が硬い人用ポーズ】おすすめ練習方法と続かない時の対処法

ヨガ初心者で体硬いから難しい…という方におすすめのポーズ(アーサナ)をご紹介。股関節、背中が硬いからなどの部分的なこともあり!今流行りの教室(スタジオ)に通わなくて良い、自宅レッスン(オンラインヨガ)も便利ですよ。瞑想、呼吸法もきっちり学べます。
タイトルとURLをコピーしました