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ストレッチ

【デトックス・全部出す方法】老廃物の蓄積が体臭・口臭原因か? 

体臭、加齢臭、口臭など…今までなかったのに最近気になる…気付かないうちに蓄積してた老廃物を排出・除去する方法。リンパを流すだけではない取り除き方、流し方は沢山あります。ストレッチ・ヨガも入れると効果的!
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置き換えダイエットでおすすめの腹持ちの良い飲み方は?時間帯はいつが良い?

ダイエット開始!と決めて先ずは食事制限を決意すると思いますが、最近流行りのスムージーは、置き換えダイエットとして非常に人気ですよね。今回は、置き換えダイエットについて実体験を交えて、お伝えしてみたいと思います。 腹持ちが良い飲み方 ...
未分類

バナナスムージーダイエットのレシピ!効果的に痩せる方法

ダイエットに欠かせない食事制限。工夫を重ねてみるものの、なかなかヒットせず断念…なんてことも多々ありますよね。「置き換えダイエット」として非常に効果的で人気のフルーツダイエットから今回は「バナナ」に注目をして、皆様にマメ知識をお届けしたい...
運動(その他)

スクワットで正月太り解消される?背筋も同時に鍛え正しいやり方で失敗しない方法

正月太りを素早くリセットする為の運動。自宅でも簡単に効率よく出来るのはスクワット難しなのか?い、ツライ、筋肉痛になる等の不安から悩むと思いますが、2~3日やっただけで慣れてきますよ。スクワットの効果は?燃焼効果を高めるためには?ダイエット成功に繋げるコツ。背筋、太もも、内太もも、外側。女性でも気軽にチャレンジできる。1回の回数は?私の感想は?
流行りモノ 、おすすめ

8時間ダイエットの食事制限なしは効果でない?一週間で痩せるには筋トレが必要?

私がこれまでやってきたダイエットの中でも一番簡単で無理も我慢もする必要がない!でも結果が出にくい…というお悩みの方もいると思うので、私の実践結果とコツを書きます。成功するためには?朝食抜きが良い?食事制限なしの注意点は?どうしてもお腹が空いたら?痩せる速度を上げたい時は?リバウンドする可能性は?お酒を飲むことは出来ない?
流行りモノ 、おすすめ

GI値と低糖質の違いとは?失敗しない減量にオススメの食品は何?

ダイエットに効く食材という事でいろんなモノがあふれていますが、本格的な食事管理をして痩せる場合、先ずここを知ったらどうだろう?と思ったのが、低糖質とGI値についてです。 糖質カットとかよく言われていますが、理解すると面白くて、...
流行りモノ 、おすすめ

眼精疲労は食べ物で治る?マキベリーの栄養効果と目の疲れ原因・対策は?

現代人の目に対する悩みと言えば、殆どが眼精疲労だと思います。週末老眼…なんて言葉もあるくらい目の疲れっていうのはその日のうちに取れません。 眼精疲労に良いケアと効果的な食品をご紹介。筋肉疲労・ドライアイとは?症状…肩こり、頭痛、脳…全身に影響が出る。疲労がたまった時の改善策は?目に効く食品マキベリーとは?成分は?
ストレッチ

ジャンピングゴリラスクワットが効く!ダイエット中の停滞期から早く脱出する方法

ダイエッターにとっては本当にツライ停滞期…。毎日体重計に乗っては減った数字を見てモチベーションを上げているのに、何も変化がない…となった時の残念さは何とも言えませんよね。そんな停滞期を即脱出するトレーニングです。停滞期になりやすいダイエット方法は?女性でも自宅で出来るスクワット。注意点、コツ。脂肪分解が早い。
栄養学

ダイエット中に間食をやめられない…太らない食べ方とオススメのお菓子は?

ダイエット中は間食をしてはいけない…という考えが多くの人が思い込んでいますが、間食はしても大丈夫です。目標まで1週間しか時間がない…、どうしても早く痩せたい…とか、時間がない時は少し間食についても考えなければいけませんが今、ダイエット期間が1か月くらいあるとしたら、十分に間食はしても痩せる事が出来ます。ストレス、宣言、食品について。太らない3つの方法とは?注意点は?時間帯は?
栄養学

とうふ蕎麦ダイエットで1カ月で‐5kg?間食OK!夏でも簡単に痩せる実践結果

今までやってきた食事管理ダイエットの中で一番しっくり来ているのが「とうふ蕎麦ダイエット」です。間食しても良いし、夏は一年の中でも痩せにくいで有名な時期ですが、それでも簡単にダイエット出来てしまいます。ダイエットに効く成分が多くストレスも感じずに楽に出来ます。蕎麦・豆腐だけのダイエットでも良いが…デメリットは?効果は?二つ合わせる事によって効果が上がる理由(栄養素)方法と注意点は?まとめ…1か月間で5kg痩せた私の体験談
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