ダイエット記録 3日目 2019年12月16日 月曜日

   

おはようございます。
昨日(12月16 月曜日)の報告をします。

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就寝時間 4:00

起床時間 8:08

トータル睡眠時間 4:04

 

朝の体重 78.6kg

前日比 +0.6kg
スタート時 78.2kg

食事

朝食 なし
時間 なし
内容 なし

昼食
時間 12:30
内容 カレー、フランクフルトソーセージ


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夕食
時間 なし
内容 なし

夜食
時間 23:00
内容 サラダ、カローリーメイト、ヨーグルト
   

間食
時間 なし
内容 なし

運動

時間 なし
内容 なし


一日のスケジュール

10:30~ 技術レッスン
17:00~ ヘアモデル
21:30~ 打合せ

一日の感想、まとめ

昨日の忘年会の後、なかなか寝付けず、寝不足のままレッスンへ朝行きました。
急遽、ヘアモデルの役目を果たす為、お出かけが追加され、昼食~夕食までの間が空いてしまい、深夜食べる事になりました。
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ヘアモデル中、最後の方、睡魔に恐れてしまい大変な思いをしましたが、やって良かった!と思える時でした。

食べそこないをするというか、お腹が空き過ぎると、その後の反動で、帰宅後、眠気と戦いながらよく食べてしまった…、という反省もあります。

流動的な一日を送ると、食事のタイミングや内容が変わってしまい、コントロールが難しいな~と思ったりもします。


 - ダイエット記録

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