ダイエット記録 2日目 2019年12月15日 日曜日

   

おはようございます。
昨日(12月15日 日曜日)の報告をします。

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就寝時間 2:20

起床時間 10:37

トータル睡眠時間 8:17

 

朝の体重 78.0kg

前日比 -0.2kg
スタート時 78.2kg

食事

朝食 なし
時間 なし
内容 なし

昼食
時間 15:00
内容 サラダ2人前分、豚肉炒め、ヨーグルト
   
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夕食
時間 20:00~23:30
内容 忘年会
   ・お酒 5杯
   ・高カロリーな食事

夜食
時間 なし
内容 なし

間食
時間 なし
内容 なし

運動

時間 なし
内容 なし


一日のスケジュール

休日で、自宅でゆっくりしてました。
blog書き、技術練習、掃除など…。

夕方~、忘年会でお出かけ。
帰宅は、深夜1時過ぎてました。

一日の感想、まとめ

一時間で帰ると思っていた忘年会。
楽しすぎて、終電まで飲み、食べをしてしまいました。
大反省ですね。笑 帰宅後は、グデグデに疲れ切ってました。
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日中自宅にいる時は、なるべく極限までお腹が空くのを待っています。
お腹が空いたら食べる!をしていると、少しずつ胃が小さくなっていくのを感じます。


 - ダイエット記録

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