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メンタル強化

朝、毒出しをしよう!間違えなく午前中からスッキリ出来る7つデトックス方法。

今日もなんとか会社に遅刻せずに済みました…。でもなんだか…焦ってばっかりで、スッキリしない…朝。 そんなOL生活を10年近く過ごしてきました。朝が弱いのは、ただ苦手と思っているだけだったり、低血圧のせいだけでもなく、夜寝るまでに明日...
人体学・リンパケア

下半身強化は痩せる効果は?筋肉の名前と有酸素・無酸素運動の順番は?

毎朝、起きて、トイレに行って、服を脱いで、体重を量る。 「あれ?昨日はいつもより食事制限したはずなのに・・・体重が落ちてない。なぜ??」 ということありませんか。 それは燃焼力に原因があるのかもしれないです。 ただ、食べる物...
人体学・リンパケア

足痩せはふくらはぎ運動でむくみ取りすること?だるい痛みを取って美脚になれる方法は?

夏になるとどうしてもスカートやショートパンツが履きたくなりますね。 実際に涼しいし、見る方も夏らしさのファッションを感じて印象が良い。 私も痩せない・・・と諦めてた頃はいつも10分丈のパンツスタイルで自分を隠していましたが、 ...
人体学・リンパケア

酵素は本当に痩せる?発酵との違いは?ダイエット効果の落とし穴

最近、よく酵素サプリがドラッグストアとかで売られているのを見ますよね。 「酵素、酵素・・・」 って言うから、私も飲んでみましたが、何が良いのか?わかりませんでした。 でも、これ勉強してみると、 あぁ~なるほどぉ~!となるくらい面...
アーユルヴェーダ

ヨガは痩せるモノなのか?ヨガが私に教えてくれたこと

2014年夏、太りに太りまくった私が腰痛で悩まされて、それでも5日後のヨーロッパ旅行はキャンセルできないし・・・ 重い腰を引きずって旅に出ました。 その旅先で決断した、”ヨガを学ぶこと。” 遠く9,000k...
メンタル強化

確実に痩せる!ダイエットに必要な3つの心構え

痩せたい、痩せたい・・・ と思いながら、あぁ今年も夏が終わっちゃった・・・ なんて思ったり、 飲めば痩せる!って書いていたから、 行動はしてみたものの結果出ずに終わっちゃった・・・ なんていうダイエットって...
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