Sponsored links
ストレッチ

三角のポーズで体側伸ばしができない…脇腹の脂肪が落ちない女性が簡単に効果を出すには?

ヨガを習い始めて一番最初に自分の外見の変化に気付いた場所が、 体側部分でした。 鏡越しに映る姿に変化が現れると嬉しくて さらに頑張る気が出てきます。 しかし、脇腹はなかなかシェイプしにくい場所でもありますので どうやっ...
ストレッチ

ヨガDVDでおすすめは長嶋恭子先生?口コミやポーズの多さがメリット?

自宅で柔軟性を高めるために頑張っている人へ、良いリードのアイテムを紹介したいと思います。 後屈が出来なかった…逆転が苦手だった…という悩みを一気に解消してくれます。 そして、スタジオに行ったものの出来なかったから自宅練習する、そもそ...
ストレッチ

ヨガの牛面のポーズが体が硬いから出来ない?効果と簡単なコツは?

体が柔らかくないから出来ない…という思いで、 ハードルが高くなってしまい、 ヨガの門をたたけない人ってたくさんいると思います。 柔軟性が高いと色々出来る幅が広がって面白いのは間違いないですが、 そもそも出来ない人はどうしたら...
ストレッチ

ウォーリア2は股関節を開いて太もも痩せになる?家で簡単下半身トレーニング

足先がひんやりするのは私達の体には末端になるほど毛細血管が少なくなっているからです。 そこを意識的に動かしてあげることで身体の血の巡りが良くなり、冷えから起こるむくみも解消されて、足が細くなります。 前回お伝えしたウォ...
栄養学

貧血は男性もなるの?改善策は飲み物!鉄分とビタミンの食材を使った食べ方とは?

貧血…本当にツライものです。ふらふらして動くのが大変…。ここ一番なのに…という時だとキツイですよね。やはりこれで悩んでいるのは女性ですが、意外にも男性もいるんです。割合は低いですが、是非、男性にも目を向けて頂けたらと思います。 この鉄...
栄養学

熟睡できない原因は食べ物なのか?狂った体内時計を治して寝つきを良くする方法

一日一生懸命働いてくれた、脳や体をしっかり休めたいのに…と思っていても、途中で目覚めてしまったり、寝つきが悪くてベッドに入ってから3時間も眠れずにモヤモヤしていた等…、逆に昼になると眠くなるのは、仕事をしていると本当に困る現象ですよ...
栄養学

白髪と抜け毛、血流が原因?早く治るミネラル栄養!食べ物で脱毛予防!

20代でこんなに白髪が生えているのか…と、 仕事柄見てて驚きますが、 最近は10代後半でもかなりの量の白髪を持つ方も、 たくさんいるので髪の毛の健康について考えていきたいと思います。 白髪もそうですが、抜け毛も結局改善しなければ...
栄養学

美肌作りで新陳代謝を上げるための注意は?内側から栄養ケアとスキンケアの違いは?

皮膚の老化は、10代後半からゆっくりと進んでいるのですが、意外と30代に入ってから、「あれ?なんか最近肌の調子が悪いな…」と気づく場合が多いです。年齢による老いは避けては通れないのは事実ですが、内臓が健康でしっかりしていれば、年相応の美...
栄養学

抗ストレス食品とは?免疫力低下に対抗する体質強化に良い栄養素は何?

人間関係、仕事、睡眠不足、育児、生活環境…、私たち現代人の多くは何等かのストレスを抱えながら生きているわけですが、そこに無理をして継続したとき、感情の乱れや判断力の低下で物事が上手くいかない…となるのは余計ヘコみますよね。そうならないた...
栄養学

冷え性は貧血と低血圧が原因?血液の流れに良い食べ物で冬対策しよう!

冷え性は女性の大敵とよく言われていますが、男性に比べて筋肉量が少なく、体温調節能力がおとること、貧血や低血圧などが原因としてあげられています。食事制限のし過ぎダイエットも同じです。これから秋冬に向けてその冷えに目線を向けて正しくダイエッ...
Sponsored links
タイトルとURLをコピーしました