流行りモノ 、おすすめ

今流行りのダイエット法・健康法

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バナナスムージーダイエットのレシピ!効果的に痩せる方法

ダイエットに欠かせない食事制限。工夫を重ねてみるものの、なかなかヒットせず断念…なんてことも多々ありますよね。「置き換えダイエット」として非常に効果的で人気のフルーツダイエットから今回は「バナナ」に注目をして、皆様にマメ知識をお届けしたい...
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8時間ダイエットの食事制限なしは効果でない?一週間で痩せるには筋トレが必要?

8時間ダイエットは私がこれまでやってきたダイエットの中でも一番簡単だったなぁと思います。 無理をする必要がなく、 我慢をする必要がない! そんなダイエット法です。 ただ、効果が出にくい…ということでお悩みの方...
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GI値と低糖質の違いとは?失敗しない減量にオススメの食品は何?

ダイエットに効く食材という事でいろんなモノがあふれていますが、本格的な食事管理をして痩せる場合、先ずここを知ったらどうだろう?と思ったのが、低糖質とGI値についてです。 糖質カットとかよく言われていますが、理解すると面白くて、...
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眼精疲労は食べ物で治る?マキベリーの栄養効果と目の疲れ原因・対策は?

現代人の目に対する悩みと言えば、殆どが眼精疲労だと思います。時代的にとっては仕方がない事だと思います。週末老眼…なんて言葉もあるくらい目の疲れっていうのはその日のうちに取れないことも多いです。 そんな眼精疲労で悩んでいる時に、日ご...
ストレッチ

ジャンピングゴリラスクワットが効く!ダイエット中の停滞期から早く脱出する方法

ダイエッターにとっては本当にツライ停滞期…。 毎日体重計に乗っては減った数字を見てモチベーションを上げているのに、 何も変化がない… となった時の残念さは何とも言えませんよね。 このまま一生痩せないのでは? とまで思って...
栄養学

ダイエット中に間食をやめられない…太らない食べ方とオススメのお菓子は?

ダイエット中は間食をしてはいけない…という考えが多くの人の頭にしみついてしまっていますが、実はダイエット中でも間食はしても大丈夫です。 目標まで1週間しか時間がない…、どうしても早く痩せたい…とか、時間がない時は少し間食につい...
栄養学

とうふ蕎麦ダイエットで1カ月で‐5kg?間食OK!夏でも簡単に痩せる実践結果

今までやってきた食事管理ダイエットの中で一番しっくり来ているのが、「とうふ蕎麦ダイエット」です。 間食しても良いし、ザックリ言うと、ただ主食だけ直すという感覚です。 そして、夏は一年の中でも痩せにくいで有名な時期ですが、...
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甘酒ヨーグルトダイエットの注意点!痩せる効果ない?甘酒が苦手でも飲めちゃう

幼い頃から甘酒が大の苦手で飲めない私が、 遂に甘酒と向き合う時が来ました。 まだ甘酒単体で飲むことは出来ませんが、 甘酒の中にとても美容や健康に良い成分が沢山あると知ったら… やってみるしかない! と思いました。 ただこ...
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小豆水はダイエットの効果ない?作り方と実践してみた体験談と感想

もはやこの小豆水ダイエットも、テレビなどでも紹介されて人気になりましたね。 私がこの方法を知ったのは、 今から2年半くらい前のことです。 BIG BANGのTOPくんがこれを取り入れて 40日間20kgも減量に成功したことを知っ...
人体学・リンパケア

汗かきの代謝は悪い?人参ジュースの組み合わせはりんごが良い?

低体温改善シリーズ。第二弾です。 前回、生姜紅茶について書かせて頂きましたが、 今回は、「ニンジンりんごスムージー」についてです。 効果的な飲み方と、ミキサーを使って簡単にできるレシピをご紹介します。 特に今回は、 汗をかくこ...
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