時間に関すること

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アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは?時間帯別の「3つのエネルギー」で仕事・勉強・ダイエットがはかどる

よく、「22時~2時までは、痩せやすいゴールデンタイムであるから必ず寝ておきましょう。」と聞きますが・・・、 それってなんで?って思ったりしたので、人間の体と時間について勉強してみました。私がアーユルヴェーダの勉強をした中で一...
メンタル強化

「質の良い睡眠」が翌朝のデトックス(毒 出し)のカギを握っている!

質の良い睡眠・・・私にとって凄く課題でもありました。 この睡眠に辿りつくまでは、漢方を飲んだり、日中の仕事でクタクタに疲れさせたり。。。 無理して昼寝をやめたり・・・今でも睡眠に対する、意識の手抜きをした時は必ずそのツケ...
メンタル強化

朝、毒出しをしよう!間違えなく午前中からスッキリ出来る7つデトックス方法。

今日もなんとか会社に遅刻せずに済みました…。でもなんだか…焦ってばっかりで、スッキリしない…朝。 そんなOL生活を10年近く過ごしてきました。朝が弱いのは、ただ苦手と思っているだけだったり、低血圧のせいだけでもなく、夜寝るまでに明日...
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