2016-07

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人体学・リンパケア

ランチの時に気を付ければ午後の眠気がなくなる。打破する3の方法!

昨日、睡魔に負けて2時間も昼寝をしてしまいました。 久しぶりにやっちまったなぁ~という話です。 会社員時代からランチを食べた後は1~2時間程眠くなるのは当たり前。と思ってこれまであまり意識をしていなかったのですが、ここ最...
人体学・リンパケア

生理の血液の流れについて。むくみやホルモンバランスに向けた 生理前の5つの対策

女性は毎月やってくる生理。”重い・・・”という憂鬱であったりもしますよね。20代女子達と一緒に仕事をする私はこんな話を毎月のように話題になります。 「生理前だから乗り気になれず、良い仕事が出来なかった。」 「生理中だから...
メンタル強化

何かを始める時にまずやったことは、今までやっていた事をやめることだった

私が色々とこれまでやってきた事を振り返ると、必ず始める時に、やっていた事がありました。 それは、やめる事です。 「時間がないから出来ない・・・」 「それをやり遂げられたのはあなただったからでしょ?」 とも言わ...
人体学・リンパケア

汗かきの代謝は悪い?人参ジュースの組み合わせはりんごが良い?

低体温改善シリーズ。第二弾です。 前回、生姜紅茶について書かせて頂きましたが、 今回は、「ニンジンりんごスムージー」についてです。 効果的な飲み方と、ミキサーを使って簡単にできるレシピをご紹介します。 特に今回は、 汗をかくこ...
流行りモノ 、おすすめ

生姜紅茶レシピで効果的に体温を上げるには?食べ物で低体温を対処する方法

私は、そもそも体温のことなんか気にしてなかったのですが、 2015年、血管の手術をしてからだいぶ見方が変わりました。 このショウガ紅茶をスタートさせたタイミングが ちょうど生理が始まる1週間前でした。 生理前の現象(PM...
人体学・リンパケア

脂肪の付き方と打開策。分解の方法は「血糖値」にあった!無理ない筋トレ 運動で落とそう!

「コンビニでよく売っている脂肪カットのお茶って何?」 「一日に一回は必ず、白いごは~んを食べたい」 「なぜ、食事管理しているのに痩せないのか?」 「どうしても、お菓子だけはやめられない。」 「サプリメントもた...
アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダとは?時間帯別の「3つのエネルギー」で仕事・勉強・ダイエットがはかどる

よく、「22時~2時までは、痩せやすいゴールデンタイムであるから必ず寝ておきましょう。」と聞きますが・・・、 それってなんで?って思ったりしたので、人間の体と時間について勉強してみました。私がアーユルヴェーダの勉強をした中で一...
メンタル強化

「質の良い睡眠」が翌朝のデトックス(毒 出し)のカギを握っている!

質の良い睡眠・・・私にとって凄く課題でもありました。 この睡眠に辿りつくまでは、漢方を飲んだり、日中の仕事でクタクタに疲れさせたり。。。 無理して昼寝をやめたり・・・今でも睡眠に対する、意識の手抜きをした時は必ずそのツケ...
メンタル強化

朝、毒出しをしよう!間違えなく午前中からスッキリ出来る7つデトックス方法。

今日もなんとか会社に遅刻せずに済みました…。でもなんだか…焦ってばっかりで、スッキリしない…朝。 そんなOL生活を10年近く過ごしてきました。朝が弱いのは、ただ苦手と思っているだけだったり、低血圧のせいだけでもなく、夜寝るまでに明日...
人体学・リンパケア

下半身強化は痩せる効果は?筋肉の名前と有酸素・無酸素運動の順番は?

毎朝、起きて、トイレに行って、服を脱いで、体重を量る。 「あれ?昨日はいつもより食事制限したはずなのに・・・体重が落ちてない。なぜ??」 ということありませんか。 それは燃焼力に原因があるのかもしれないです。 ただ、食べる物...
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